회전근개염증2 어깨 회전근개파열 어깨 회전근개파열: ‘팔이 안 올라가고 밤에 더 아픈’ 이유와 대응법 어깨가 아프면 대부분 “담 걸렸나, 근육 뭉쳤나”라고 생각합니다. 그런데 통증이 며칠을 넘어가고, 특히 팔을 들어 올릴 때 힘이 빠지거나 밤에 누우면 더 아프다면 단순 근육통이 아닐 수 있습니다. 그 대표가 회전근개파열입니다. 회전근개는 어깨 관절을 안정시키고 팔을 들어 올리는 데 핵심 역할을 하는 4개의 힘줄(근육-힘줄 복합체)로, 반복 사용과 퇴행성 변화, 외상으로 손상될 수 있습니다. 파열이라고 해서 무조건 수술이 필요한 것은 아니지만, 방치하면 통증과 기능 저하가 길어질 수 있어 상황별 판단이 중요합니다.1) 회전근개파열은 왜 생기나 회전근개파열은 크게 세 가지 경로가 흔합니다.첫째, 퇴행성(나이·사용 누적) 파열입니다. 40.. 2026. 2. 17. 어깨 충돌증후군 어깨 충돌증후군: 팔 들 때 찌릿한 통증, 왜 생기고 어떻게 관리할까 어깨가 아플 때 사람들은 보통 “담 걸렸나?”라고 생각합니다. 그런데 팔을 옆으로 들거나 머리 위로 올릴 때 특정 각도에서만 찌릿하게 아프고, 팔을 내리면 좀 나아지는 패턴이라면 어깨 충돌증후군을 의심할 만합니다. 이 증상은 단순 근육통처럼 보이지만, 실제로는 어깨 안쪽에서 힘줄과 뼈가 반복적으로 부딪히며 염증이 생기는 문제라서 생활 습관과 사용 패턴을 바꾸지 않으면 오래 가는 편입니다.1) 어깨 충돌증후군이란? 어깨 관절은 팔을 위로 들 때, 견봉(어깨뼈의 일부) 아래 공간을 힘줄(특히 회전근개)과 점액낭(활액낭)이 지나갑니다.충돌증후군은 이 공간이 기능적으로 좁아지면서 힘줄·점액낭이 반복적으로 눌리고 마찰되어 통증과 염증이 생기는.. 2026. 2. 17. 이전 1 다음
