근육경련예방1 마그네슘 효능 마그네슘 효능, 몸이 먼저 신호를 보내는 필수 미네랄자주 피곤하고 근육이 쉽게 뭉치거나, 밤에 잠이 잘 오지 않는다면 단순한 스트레스 문제가 아닐 수 있습니다. 현대인의 식습관에서는 의외로 마그네슘 부족이 흔하게 나타납니다. 마그네슘은 몸속에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 부족하면 다양한 불편 신호가 동시에 나타납니다. 마그네슘 효능을 제대로 이해하면 왜 꾸준한 관리가 필요한지 분명해집니다.1. 마그네슘의 역할과 체내 기능 마그네슘은 에너지 생성, 신경 전달, 근육 수축과 이완을 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 심장 박동을 안정적으로 유지하고, 혈관을 이완시키는 데도 관여합니다.또한 칼슘과 균형을 이루어 뼈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하며, 인슐린 작용을 도와 혈당.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음
