건강상식1 혈압 낮추는 방법 혈압 낮추는 방법 총정리: 생활을 바꾸면 수치가 달라집니다혈압 수치는 몸 상태를 가장 솔직하게 보여주는 지표입니다. 피로가 누적되거나 스트레스가 많아지면 높아지고, 생활 리듬이 안정되면 서서히 내려가는 특징을 보입니다. 그래서 혈압 관리는 단순히 약으로 수치를 조절하는 문제가 아니라 생활 전반을 점검하는 과정에 가깝습니다.혈압이 높게 나왔다는 사실보다 중요한 것은 왜 높아졌는지, 무엇을 바꿔야 하는지를 정확히 아는 것입니다. 이 글에서는 혈압을 낮추는 데 실제로 도움이 되는 방법들을 현실적인 관점에서 정리합니다.1. 나트륨 섭취 줄이기 혈압을 낮추는 데 가장 기본이 되는 방법은 나트륨 섭취를 줄이는 것입니다. 나트륨은 체내 수분을 붙잡아 혈액량을 증가시키고, 그 결과 혈관에 가해지는 압력을 높입니다.국.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음
